Sebenarnya.com - Manfaat Luar Biasa Sayur Bayam Untuk Tubuh - Manfaat Luar Biasa Sayur Bayam Untuk Tubuh - Sayur bayam adalah sayuran yang mengandung berbagai vitamin, mudah ditanam dan murah dijual di pasar. Namun demikian bayam memiliki banyak khasiat bagi tubuh karena mengandung sumber vitamin A, serat, magnesium, protein, vitamin K, mangan, folat, kalsium serta kalori. Banyaknya kandungan nutrisi pada bayam, sangat direkomendasikan untuk kamu konsumsi minimal 1-2kali seminggu. Naaah berikut ini adalah manfaat dari sayur bayam bagi tubuh
Kesehatan Jantung terjaga
Bayam memiliki antioksidan yang bermanfaat mencegah terjadinya penggumpalan plak kolesterol di saluran arteri. Jika terjadi sumbatan di arteri dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Selain itu bayam juga dapat mengontrol tekanan pada darah
Tulang Menjadi Lebih Kuat
Kandungan vitamin K dalam sayur bayam dapat mencegah osteoporosis sejak dini. Sehingga tulang mu tetap kuat meski sudah lanjut usia
Mencegah Diabetes
Bayam memiliki kandungan magnesium yang mampu mencegah komplikasi pasca diabetes. Cukup mengkonsumsi bayam secara rutin akan membantu dalam menstabilkan gula dalam darah
Mencegah Kanker
Kandungan flavonoid dalam bayam dapat membantu mencegah terjadinya infeksi pada tubuh dan meminimalisir dampak resiko terkena kanker pau-paru, kanker ovarium dan kanker pada prostat. Bayam dapat melawan sel kanker karena kandungan vit A, vit C serta 13 flavonoid dalam bayam dapat mengatasi sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat bayam terhadap resiko terkena kanker menurun sebesar 34%
Pembuluh Darah Terjaga Kesehatannya
Kadungan zat besi dalam bayam berkhasiat untuk membantu pembentukan sel darah merah, sel darah merah sendiri mempunyai peran untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Karna lancarnya penyaluran oksigen ke seluruh tubuh, membuat tubuh kamu menjadi prima, tidak mengantuk dan tetap fokus.
Sebagai anti-inflamasi
Bayam ternyata mengandung sumber anti-inflamasi, yaitu neoxanthin dan violaxanthin (dua anti-inflamasi epoxyxanthophylls). Kedua senyawa ini membantu dalam regulasi peradangan. Sifat alkalinitas pada bayam cukup tinggi, maka dari itu sayur bayam bisa menjadi rekomendasi bagi penderita inflamasi seperti arthritis, rheumatoid dan osteoarthritis.
Bermanfaat untuk Ibu Hamil
Kandungan zat folat serta vit A pada bayam dapat membantu proses pembentukan paru paru pada janin, selain itu berguna dalam pembentukan sistem saraf.
Banyak sekali manfaat dalam bayam , dengan harga yang murah kamu bisa menikmati berbagai manfaat yang diperoleh dengan mengkonsumsi bayam secara rutin. Sehingga untuk para Ibu, jangan lupa untuk masak sayur bayam untuk keluarga.
[don]
0 Response to "Manfaat Luar Biasa Sayur Bayam Untuk Tubuh"
Posting Komentar